Cacareco na área!

Boa tarde!!!

Olá para todos, aqui é a Cacareco. Como minha amiga Crocante já havia dito não ando passando muito bem, por isso a demora em aparecer...

Bom, vou esclarecer o porque desse nome cacareco. É porque sempre ando sentindo alguma dor e esta última semana não foi diferente, só que ao invés de estar sentindo uma dor, estava e infelizmente ainda estou sentindo muitas dores, enfim como a Crocante mencionou, não é que sejamos velhas, somos apenas Crocantes e Cacareco...

O nosso objetivo com este blog, é contar nossas aventuras no objetivo de EMAGRECER.

Eu preciso emagrecer não apenas por questão de estética, e sim principalmente por problemas de saúde.

Vou fazer sempre resumo do que consumi e só vou detalhar os deslizes...

Atualmente não estou  trabalhando e então a maioria das minhas refeições são feitas em casa, mas quando como na rua procuro sempre comer peixes, saladas, porque como não gosto muito de legumes, a dieta fica mais difícil ,então opto por saladas e não como fritura .

Algumas vezes abro exceção pra doces e queijos, principalmente queijos que são meus pontos fracos.

Comecei a dieta no dia 01/08/2011 e logo no segundo dia enfie o pé na jaca mas de leve e tudo por conta de dois sanduíches de pão com ovo, só na última sexta-feira foi um deslize tipo morro abaixo, cometi legal o pecado da gula, foi tanto que não deu  nem pra contar, não tinha como resistir eram queijos e mais queijos, mas como fiquei doente no sábado acho que compensei um pouco e de lá pra cá tenho me mantido na linha...hehehe

Assim como a Crocante, vou colocar minha avaliação em relação ao meu desempenho:

CONSUMO DE KCAL IDEIAL POR DIA = 2.028 KCAL

* - PÉSSIMO
** - RUIM
*** - REGULAR
**** - BOM
***** - ÓTIMO

Segunda-feira - Dia 01/08/2011

Café da manhã - 466 Kcal

Almoço -  464 Kcal

Lanche - 357 Kcal

Jantar - 510 Kcal

Total = 1.797 Kcal

Avaliação:**** - BOM

Terça-feira - Dia 02/08/2011

Café da manhã - 568 Kcal

Almoço - 625,50 Kcal

Lanche - 172 Kcal

Jantar - 721 Kcal

Total =2.086,50 Kcal

Avaliação:* - PÉSSIMO

Quarta-feira - Dia 03/08/2011

Café da manhã - 466 Kcal

Almoço -  565 Kcal

Jantar - 557 Kcal

Total = 1.588 Kcal

Avaliação:**** - BOM

Quinta-feira - Dia 04/08/2011

Café da manhã - 557 Kcal

Almoço -  557 Kcal

Jantar - 579 Kcal

Total = 1.733 Kcal

Avaliação:

Sexta-feira - Dia 05/08/2011

Café da manhã - 466 Kcal

Almoço - 579 Kcal

Lanche/jantar - PERDI AS CONTAS,hehehehhe

Total = IMPOSSÍVEL CONTAR!!!

Avaliação: * - PÉSSIMO

Fim de semana, apenas no sábado que ainda comi queijos e de domingo até hoje ainda estou doente, e não foi possível anotar, mas estou comendo bem  pouco, e tomando chás, torradas, uma alimentação mais light, assim que melhorar voltarei a postar...

Beijinhos e até lá!!!

Forças Crocante, estou na torcida por você minha amiga!!!

Mcdonalds X Legumes.

Olá, queridos! Aqui é a Crocante novamente. Minha amiga Cacareco está passando muito mal, por isso ainda não postou nada.
 Eu continuo na luta contra a balança. Para ser sincera estou com 62,8 kilos e só quero chegar a 60, pois esses 2,8 não me pertecem! hehehehe. Mas como é difícil viu? Uma semana passou-se e eu não emagreci nem 1 grama. =( Incrível. Quando me diziam que emagrecer era difícil, eu não acreditava!
 Eu já cometi milhares e incontáveis jacadas. Fim de semana para mim é a morte! É muito difícil resistir as tentações quando se está em casa. No trabalho é bem mais fácil.
 Não vou colocar aqui tudo o que eu comi desde a última postagem, pois muitas coisas nem anotei. Mas saibam que comi muito pão com Nutella (1ª jacada!) , fui ao Mcdonalds e comi um delícioso McChicken com batatas e refri (2°, 3° e 4° jacada!). Só o McDonalds me render mais de 1000 calorias, sem brincadeira! Muito triste isso..vou tentar me redimir ao longo dessa semana...
 Bom, vamos ao que interessa? Minha tabela de ontem (08/08).

SEGUNDA-FEIRA 08.08.11

*** - REGULAR!

*Café da manhã - 06:40

- 1 copo de Leite c/ café - 190 kcal
- 1 club social Queijo - 111 kcal

* Lanche - 10:50

- 200 ml de Ades Frutas Tropicais - 62 kcal
- 1 club social Queijo - 111 kcal

*Almoço - 13:20

-1/2 colher de arroz - 22 kcal
- 1/2 cloher de feijão Mulatinho - 44 kcal
- Alface - 4 kcal
- 1 ovo de codorna - 16 kcal
- 4 pedaços de carne - 312 kcal
- alho frito - 65,2 kcal
-  manga e morangos - 20 kcal
-1/2 copo de Del Valle Pêssego - 56 kcal
- 2 toblerone - 130 kcal * (podia ter evitado! burra, burra!)

* Lanche - 17:00

- 200 ml de Ades de Frutas Tropicais -62 kcal

* Jantar - 20:20

- 4 colheres de arroz c/ legumes - 288 kcal
- Batata Palha - 65 kcal
- 2 copos de Fanta Laranja - 378 kcal ='(


Total de Calorias: 1936,2 ( + 33,2 )

Então, tenho 1903 calorias para gastar...consumi 33,2 kcal a mais. Não achei ruim o resultado da segunda-feira. É claro que sempre podemos melhorar, eu poderia ter resistido ao chocolate e ao refrigerante. Mas vamos que vamos, sem desanimar! =D

No próximo post vou colocar a receita de arroz c/ legumes que fiz. Muito bom!

Até a próxima!;)

Primeiro Post - Crocante!

Boa tarde!!!
Aqui é a Crocante e vou começar a escrever nessa budega aqui.

 Por que Crocante? Porque eu sou tão caquética, mais tão caquética que quando eu ando eu estalo toda. Mas isso não é ser velho...é ser crocante =D

 O meu objetivo e o da Cacareco com este blog , na verdade é ter um local para anotar tudo o que comemos e assim poder ver onde erramos.
 Cada uma de nós tem um objetivo pessoal. O meu por exemplo não é EMAGRECER, pois não estou tão acima do meu peso. Porém, contudo, entretanto, estou com aquele conhecido e indesejável, pneuzinho de bicicleta. Isso me incomoda muito e quero mudar esta situação!
 Sei que, apenas uma boa alimentação não vai me ajudar!!! Tenho também que fazer exercícios físicos, mas vamos por partes né? =D hehehehe

Bom, vamos começar? Vou colocar aqui tudo o que eu comi ontem e algumas observações pessoais sobre meu desempenho.

* - PÉSSIMO
** - RUIM
*** - REGULAR
**** - BOM
***** - ÓTIMO

Quinta-feira -4 de agosto.
Avaliação: * - Péssimo!
Meta: 1.903 calorias
Consumi: 2.373, 95 calorias! =(

CAFÉ DA MANHÃ: 06:30

• 1 Copo de Leite c/ café -190 kcal
• 1 Pit Stop Pão na Chapa - 122 kcal

LANCHE : 10:30

• 1 Copo 200 ml Ades - 62 kcal
• 1 biscoito de Gergilim -33,75 kcal

ALMOÇO: 13:15

• 1 Colher de arroz -44 kcal
• 1 concha de feijão mulatinho - 176 kcal
• 2 alfaces - 4 kcal
• 1 tomate - 20 kcal
• 2 ovos de codorna - 32 kcal
• Pepino - 21 kcal
• 4 pedaços pequenos de Picanha - 312 kcal
• Alho torrado - 65,2 kcal
• 1 ovo frito (com apenas a clara!) - 14 kcal
• 1 copo de 200 ml de Ice Tea Chá preto com Pêssego - 64 kcal

LANCHE DA TARDE: 16:40

• 1 Torta de Limao - 444 kcal ( COMO ASSIM???)
• 3 biscoitos amanteigados - 75 kcal

JANTA: 20:00

• 8 Colheres de Yakisoba de Frango - 576 kcal
• 2 copos de ADES abacaxi com hortelã - 144 kcal
• 1 tangerina - 50 kcal

TOTAL: 2.373,95

Observações: Eu poderia ter evitado essa torta de limão. Faltou força de vontade. Vai melhorar ;)

 É isso pessoal. Fico por aqui. Hoje à noite minha amiga, Cacareco devo postar alguma coisa.
Beijos!
CROCANTE!